Nya beteenden och gamla miljöer

I min masterclass om nya beteenden och gamla miljöer pratade jag om hur vi med neuroplasticitet kan bygga nya beteenden men också hur svårt det är att hålla fast vid de nya när de krockar med de gamla.

För mig är att bygga nya beteenden grunden i att skapa ett långsiktigt hållbart liv efter en utmattning. Utmattningssyndrom är ett symtom på att vi levt över våra resurser länge. För att undvika hamna där igen behöver vi ändra om hur vi förhåller oss till oss själva och till världen runt omkring så att vi kan hålla kroppsbudgeten i balans.

Referenser till masterclassen

Creatures of Habit: The Neuroscience of Habit and Purposeful Behavior

Goal-directed and habitual control: from circuits and functions to exercise-induced neuroplasticity targets for the treatment of Parkinson’s disease

The Neuroscience of Goals and Behavior Change

The Behavioral Neuroscience of Motivation: An Overview of Concepts, Measures, and Translational Applications

Motivation of UK graduate students in education: self-compassion moderates pathway from extrinsic motivation to intrinsic motivation