Vi andas hela tiden, men vi kan också medvetet använda andetaget till att påverka nervsystemet. Genom att andas djupt och långsamt kan vi göra kroppen lugn.
Åsa och jag fortsätter prata om kroppen, hur vi kan säga förlåt till den och börja bygga förtroende med den igen. På vilket sätt lyssnar du på kroppen, med oro eller med självmedkänsla?
Comentários